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デコ寿司飾り巻きずしデコもち教室 KURULlN くるりん

可愛い巻き寿司やいなり寿司、美味しいもののご紹介をしています

無理なく2カ月で4キロダイエット♫

こんばんは。

8月も今日で終わりですね。
今月もどうもありがとうございました。

今日は、デコ巻きずしでもなく、デコもちでも無いことを書きます。

家族や自分の仕事の関係で夕飯が9時過ぎになることもしばしば。
その時間にガッツリ食べていました。そうしないとバテテしまうと思っていました(笑)
その結果は言うまでも無く(涙)。

たまたま複数の知り合いがダイエットに大成功して、ほんの少しだけヒントをいただき、やってみよう!!という気持ちになりました。

仕事上炭水化物ダイエットや糖質ダイエットは無理だし、やるつもりもないので実践したこと。
1.毎朝起きがけに体重を測る。
2.朝食と昼食はしっかりと摂る。
3.食べる順番に気を付ける。野菜→たんぱく質→炭水化物
4.夕飯の炭水化物だけは控える。
5.間食はしない。

むやみに油分を控えると便秘ぎみになり、逆効果。
好きなお酒を控えるとストレスが溜まるので(笑)ほぼ毎日飲んでいます。
運動らしい運動する時間が無いのでできていない。

それでも、2カ月で4キロ減らすことができました!!
5キロ以上にならないと皆から「痩せた?」とは言われないことにも気付きました(笑)。

ラーメン
こんなものも食べたいときには食べています。

まだまだ平均体重にはほど遠い体形ですので、続けていきたいと思っています!!

ですが、9月は夏の疲れが出やすい時期です。
免疫力アップ食材(玄米、めかぶ、レンコン)をしっかり摂って、バテないようにしたいと思います。

来月もどうぞよろしくお願いいたします♡
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[ 2016/08/31 23:33 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

下野ひとみ

Author:下野ひとみ
日本デコずし協会所属デコ巻き寿司マイスター
デコもち講師

「武井壮のなんでも協会」出演

全日本いなり寿司協会いなリッチ
「口福を呼ぶ 俺の!いなり寿司」デコいなり掲載

日本すし学院飾り巻きずし1級認定(第1号)
JSIA認定飾り巻き寿司講師

川澄健先生飾り寿司勉強会参加
食品衛生責任者
よみうりカルチャー大森
よみうりカルチャー浦和
よみうりカルチャー恵比寿
よみうりカルチャー町屋
よみうりカルチャー錦糸町
よみうりカルチャー柏
朝日カルチャー横浜

NHK文化センター
毎日文化センター
よみうりカルチャー町田
よみうりカルチャー金町
よみうりカルチャー大宮
HAPPY COOKING東京本校
元イオンカルチャー赤羽
元東武カルチュア池袋
元メトロカルチャー
元吉川カルチャー倶楽部

東京都文京区民プロデュース講座開催
東京都渋谷区民向け講座開催
元東京すしアカデミー本部校飾り巻き寿司アシスタント
ジュニア和食マイスター
アロマテラピー1級

2013NHK文化センター主催国際交流祭台湾参加

明治安田生命「旅のこころ」デコずし1年間掲載
読売新聞東京版「はいからEST」
読売新聞全国版「いま風」デコ巻きずしナビゲーター
朝日新聞マリオン関東版教室紹介
日本経済新聞プラスワン
NTTドコモiコンシェル「暮らしのガイド」掲載
テレビ東京ニュースアンサー
台湾テレビ「民視」
フィンランドテレビ局MTV3取材
ケノコト取材
テーマパーク情報をお届け「Castel」掲載

企業様向けレッスン、オリジナル柄制作、企業様福利厚生利用レッスン
(日本水産様、アドビシステムズ様、花王様、明治様、ミサワホーム様、東京建物様、協和エクシオ労働組合様他)

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